概述
當今許多內容創作者透過 YouTube 平台發佈影片，無論是教學、娛樂或宣傳，都需要了解平臺對影片上傳的各項技術規範與政策限制，才能在高頻次創作與大量上傳時，避免觸發風控或遭遇上傳失敗。本篇文章將系統性地說明「單支影片檔案大小與時長」、「頻道驗證流程及其影響」、「24 小時內與月度上傳量限制」、「透過 YouTube Data API 上傳的配額規則」、以及「實務操作建議」等面向，並引用官方說明與實際案例，幫助創作者建立一套穩定、合規的上傳流程，確保內容能順利上架並獲得最佳曝光效果。
一、單支影片的大小與時長限制
1. 系統預設時長與驗證解鎖
YouTube 預設允許未經驗證的帳號上傳長度不超過 15 分鐘 的影片；若想上傳更長的內容，必須先完成手機及 Google 帳號驗證，驗證後即可突破 15 分鐘限制。
2. 單支影片檔案大小上限
所有新上傳的影片每檔案最大大小均為 256 GB，或長度不超過 12 小時，以先到者為準；若超出此限制，上傳將失敗或無法完成處理。歷史上曾出現超過 12 小時的影片，多因早期規範不同而保留，但新上傳影片均嚴格套用此門檻。
建議使用 H.264+AAC 編碼，並選擇 MP4 容器，以兼顧壓縮效率和跨裝置相容性，確保不因格式問題導致上傳錯誤或轉檔異常。
二、頻道驗證與功能解鎖
1. 驗證流程
若要解除 15 分鐘上傳限制，請依序進入 YouTube Studio → 設定 → 頻道 → 功能使用資格，點選「驗證電話號碼」，輸入手機號碼接收簡訊或語音驗證碼，完成後即可解鎖長影片上傳功能。
2. 驗證後附加功能
除了可上傳更長影片，通過電話驗證並累積良好頻道歷史後，YouTube 即可開通更多專業創作者工具，例如提高每日上傳量上限、置頂留言及直播串流功能。
三、每日／每月上傳量與大小限制
1. 24 小時內上傳次數限制
YouTube 會限制單一頻道在 24 小時內的上傳影片數量，官方並未公開具體數字，且限制標準會因地區、頻道歷史與過去違規紀錄動態調整。當達到限制時，系統會顯示「Daily upload limit reached. You can upload more videos in 24 hours.」錯誤訊息，必須等待 24 小時後才能繼續上傳。
2. 一次選擇可上傳的影片數量
在 YouTube Studio 的批次選擇介面，一次最多可選取 15 部影片 同時上傳。這是使用者介面(UI)端的選檔上限，非每日整體上限；若想在同一時段處理大量影片，可分批操作或改用 API 進行自動化上傳。
3. 月度上傳量與合作夥伴專用通道
官方文件中並未對一般創作者設限「每月上傳量」或「累計檔案大小」，僅以單檔最大 256 GB、長度 12 小時為硬性規範。但對於企業或媒體合作夥伴，YouTube 提供專用傳輸管道(如 SFTP、Aspera)，以支援每月大量素材傳輸需求。
四、API 上傳配額與管理
1. 預設配額與消耗
使用 YouTube Data API (v3) 時，專案預設每日擁有 10,000 units 的配額。其中，每次影片上傳(Video.Insert)大約消耗 1,600 units，相當於每日約可執行 6 次 影片上傳。若需求更高，可申請提高配額。
2. 其他 API 請求成本
API 各項操作也有單獨配額成本：影片列表(list)消耗 1 unit、影片更新(update)消耗 50 units、搜尋(search)消耗 100 units。建議開發者參考官方配額成本表，規劃請求頻率。
3. 配額監控與延展
可至 Google Cloud Console 的 Quotas 頁面，檢視每日配額使用情形。若需更多配額，可提交配額延展申請，並通過 YouTube API 團隊的審核，以確保應用穩定運行。
五、避免觸發平台風控的實務建議
- 分批上傳：將大量影片依不同時段或天數分批上傳，降低同時間段內請求過多而被限制的機率。
- 排程發布：先將影片上傳並設置為「未列出」或「私人」，待所有影片上傳完成後，再批次改為「公開」，減少同時公開大量影片的壓力。
- 維護頻道健康：避免版權或社群規範違規；經常清理重複或不必要的影片，保持良好頻道歷史。
- API 自動化：若需程式化上傳，可使用 API 撰寫排程，並分散請求時段，搭配重試邏輯提升成功率。
- 錯誤監控：若遇「Daily upload limit reached」，記錄錯誤時間並等待 24 小時候再試，或考慮申請更高 API 配額。
六、示例情境
教學頻道：某線上課程平台每日需上傳 5–10 部短教學影片，透過 YouTube Studio 排程功能，先上傳並設為「未列出」，於每日固定時間再批次公開，順利避開一次性大量公開造成的限制。
媒體機構：大型新聞網站每日發布約 50 條影音新聞，結合 SFTP 專線與 YouTube API，同步傳輸與上傳素材，確保即使每月發佈量超過百則，仍能穩定運行。
個人創作者：獨立音樂人運用 API 每兩小時自動上傳 10 分鐘長度的音樂影片，分散配額消耗，成功將每日 6 次 API 上傳效能最大化。
七、結語與行動指南
総結來看，YouTube 對每日或每月累計上傳量未明文規範，但只要掌握「單檔最大 256 GB/12 小時」、「驗證解鎖後可超過 15 分鐘」、「24 小時內上傳次數限制」、「API 每日 10,000 units 配額」等核心規則，並配合分批上傳、排程發布與 API 智能化流程，即可在高頻創作下，兼顧合規與穩定性，大幅提升內容曝光與平台運作效率。
立即行動：
1. 前往 YouTube Studio 完成帳號驗證，解除 15 分鐘限制；
2. 制定分批與排程上傳策略，避免同時大量請求；
3. 若使用 API，持續監控配額並申請延展；
4. 維護頻道健康，遵守版權與社群規範，打造高效率、可持續的創作流程。
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