你可能只用到網站的 60% 潛力。你知道嗎？一個慢吞吞的網站，就像一間沒人想進去的店，客人（訪客）點進來，還沒看到東西就走了。這篇文章會用 5 分鐘的簡單介紹，帶你認識一個超強的免費工具，搭配 3 個關鍵步驟，讓你從 0 到上手，學會幫自己的網站「打分數」，找出哪裡可以變得更快、更好！文末還提供 **超清楚的對比表** 與 **常見問題 FAQ**，幫你避開所有地雷。如果想一步到位，也可以參考我們整理的 **延伸資源**，讓你的網站跑得跟火箭一樣快！🚀
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💡 為什麼網站速度是勝負關鍵？
想像一下，你在網路書店想買一本書。點進 A 書店的網站，等了五秒鐘，網頁還是一片空白，你是不是會很不耐煩地關掉，然後去 B 書店看看？如果 B 書店的網站秒開，書的封面和介紹立刻出現，你很可能就在 B 書店下單了。
這就是網站速度的魔力。在網路世界，「速度」幾乎等同於「錢」。一個快速的網站，能帶來三大好處：
- 👤 更好的使用者體驗： 沒有人喜歡等待。快速的網站讓訪客心情愉快，更願意停留、瀏覽更多頁面，也更容易信任你的品牌。
- 📈 更高的轉換率： 對於電商網站或任何有特定目標（如下載、註冊）的網站來說，速度更是直接影響收入。研究顯示，網頁載入時間每增加 1 秒，轉換率就可能下降 7%！
- 🏆 更好的 SEO 排名： Google 的目標是提供使用者最好的搜尋結果。既然使用者喜歡快速的網站，Google 當然也會把速度快的網站排在更前面。網站速度，特別是我們後面會提到的「核心 Web Vitals」，已經是 Google 官方確認的排名因素之一。
所以，幫網站「體檢」和「加速」，不是工程師才需要煩惱的技術問題，而是每一個網站經營者，不論你是部落客、小商家還是大企業，都必須重視的課題。這就像定期保養你的生財工具一樣重要。
🔍 主角登場：什麼是 Google PageSpeed Insights？
說到網站的「健康檢查」，就不能不提到我們今天的主角：Google PageSpeed Insights (簡稱 PSI)。
這是什麼東西呢？你可以把它想像成一位由 Google 派來的「網站醫生」。這位醫生非常專業，而且完全免費！你只要告訴他你的網站地址，他就會立刻衝到你的網站，從裡到外做一次非常詳細的檢查。
PageSpeed Insights 是 Google 提供的一款免費線上工具，專門用來分析網頁的載入速度與使用者體驗。它會模擬真實使用者在手機和電腦上瀏覽你的網站時的情況，然後給你一個 0 到 100 分的「效能分數」，並提供詳細的改善建議。
這位 Google 醫生主要會做兩件事：
- 幫你打分數： 他會從「速度」、「互動性」、「穩定性」等好幾個方面，給你的網頁一個綜合分數。分數越高，代表你的網站表現越好。
- 開立藥方： 檢查完後，他會給你一份詳細的「診斷報告」，上面會清楚列出你的網站有哪些地方可以做得更好，例如「你的圖片太胖了，該減肥囉！」或是「有些不重要的東西擋在門口，讓客人進不來」。
PSI 的報告數據有兩種來源，了解它們的差別很重要：
- 🔬 研究室資料 (Lab Data)： 當你按下「分析」時，Google 會立刻派一個機器人，在一個固定的、模擬的環境下測試你的網站。這個數據是即時的，可以馬上反應你做的修改。
- 🌎 現場資料 (Field Data)： 這是來自「Chrome 使用者體驗報告 (CrUX)」的數據，是過去 28 天內，全球真實 Chrome 使用者瀏覽你網站時所收集到的匿名數據。它反映了真實世界的情況，但更新較慢。
簡單來說，PageSpeed Insights 就是一個權威、免費、又好用的網站健檢工具。不管你是部落格主、小店家，還是大公司，都可以用它來讓自己的網站變得更棒！
🚀 3 步驟！開始你的第一次網站健檢
幫網站做健康檢查一點都不難，真的比去醫院掛號還簡單！你不需要懂任何複雜的程式碼，只要跟著下面三個步驟，連小學生都能輕鬆完成。
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① 前往 PageSpeed Insights 網站
首先，打開你的瀏覽器（例如 Chrome、Edge 或 Safari），在搜尋欄輸入「PageSpeed Insights」，或直接點擊下面的連結，就可以找到這位 Google 醫生了。
🔗 官方網站連結： https://pagespeed.web.dev/
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② 輸入你的網站網址
進入網站後，你會看到一個非常乾淨的頁面，中間有一個長長的輸入框。你要做的就是把你想要檢查的「網站網址」（例如：
https://www.example.com）完整地複製貼上到這個框框裡。小提示你可以測試網站的任何一個頁面，不只是首頁。例如，測試你的熱門文章頁面或商品頁面，更能反映使用者常逛的頁面的實際表現！
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③ 等待分析報告出爐
把網址貼上去後，勇敢地按下右邊的「分析」按鈕。這時候，Google 醫生就會開始工作了！他會花個大概 10 到 30 秒的時間，跑去你的網站東看看、西摸摸，進行全面的檢查。你需要做的就是泡杯茶，稍微等一下。
檢查結束後，噹噹！一份專屬於你網站的、熱騰騰的「健康報告」就出現在你眼前了！上面會有分數、各種數據，還有滿滿的建議。接下來，我們就來教你怎麼看懂這份報告。
📊 解讀成績單：分數與顏色代表什麼？
報告出來了！你第一眼會看到的，是一個大大的圓圈，裡面寫著一個數字。這就是你的網站「效能分數」，總分是 100 分。這個分數是 Google 醫生根據很多項指標綜合評估後，給你的總成績。
你可以把這個分數想像成學校考試的成績，它被分成三個等級，用顏色區分，一目了然：
- 📍 90 - 100分 (綠色)：模範生！
恭喜你！你的網站速度飛快，體驗超棒，是大家學習的榜樣。訪客和 Google 都會非常愛你。 - 📌 50 - 89分 (橘色)：有進步空間。
還不錯，但還有很多地方可以做得更好。就像考試及格了，但離拿獎學金還有一段距離。大部分的網站都落在這個區間。 - 📍 0 - 49分 (紅色)：不及格，需要加油！
哎呀！你的網站可能有點慢，或是體驗不太好。訪客可能會等得不耐煩就跑掉了。別擔心，這份報告就是來幫你找出問題、解決問題的！
這個總分很重要，但更重要的是分數下面的詳細數據。因為這些數據會告訴你，你到底是在「哪個科目」被扣分了。接下來，我們就要來深入了解這些最重要的「考試科目」。
🧠 核心 Web Vitals 是什麼？小學生也懂的比喻
在你的成績單上，除了總分之外，還有幾個最重要的「主科」，Google 稱之為 「核心 Web Vitals」(Core Web Vitals)。你可以把它們想成是學校成績單上的國文、英文、數學這三個最重要的科目，只要這三科考得好，你的總成績通常就不會太差。
這是 Google 提出來的一組指標，用來衡量網站的「使用者體驗」好不好。它專注於三個方面：載入速度、互動性 和 視覺穩定性。Google 非常看重這些指標，它們甚至會影響你的網站在搜尋結果中的排名喔！
這三個主科分別是：
- LCP (Largest Contentful Paint) - 載入速度，就像是「主角登場的速度」。
- INP (Interaction to Next Paint) - 互動性，就像是「按鈕的反應速度」。
- CLS (Cumulative Layout Shift) - 視覺穩定性，就像是「頁面會不會亂跳」。
讓我們用更簡單的比喻，一個一個來認識它們吧！
認識 LCP (Largest Contentful Paint)：主角登場的速度
LCP，中文意思是「最大內容繪製」。聽起來很複雜，但你可以把它想像成：「當你點進一個網頁時，那個頁面上最重要、最大的圖片或文字區塊，花了多久時間才完整出現？」
想像一下，你去看一場電影。電影開始後，你最期待的就是看到主角登場。如果等了很久很久，主角才慢吞吞地走出來，你是不是會覺得很無聊、很想睡覺？LCP 就是在測量這個「主角登場」的時間。
🔥 哪些原因會讓 LCP 變慢？
- 伺服器反應太慢： 就像餐廳廚房出菜慢，主菜當然就慢了。
- 圖片檔案太大： 上傳了一張 5MB 的超高畫質大圖，下載當然要花時間。
- 程式碼擋路 (Render-blocking JS/CSS)： 客人進餐廳前，服務生還在門口排桌椅，擋住去路。
- 字型檔案載入太久： 如果標題用了特殊的網路字型，等字型下載完才能顯示，也會拖慢 LCP。
📅 LCP 的評分標準：
- 良好 (綠色)： 少於 2.5 秒
- 需要改善 (橘色)： 介於 2.5 秒和 4 秒之間
- 差 (紅色)： 超過 4 秒
認識 INP (Interaction to Next Paint)：按鈕反應的靈敏度
INP，意思是「與下一次繪製的互動」。你可以把它想成：「當你用滑鼠點擊按鈕、或觸碰手機螢幕上的選單時，網頁花了多久時間才給你一個『看得到的反應』？」
想像一下，你去自動販賣機買飲料。你投了錢，按下了按鈕，結果販賣機「咖」一聲之後，過了很久很久，飲料才掉下來。在這段等待的時間裡，你會不會很焦慮，甚至懷疑販-賣機是不是壞了？INP 就是在測量這個「按下按鈕到看見反應」的時間。
🔥 哪些原因會讓 INP 變慢？
- 複雜的 JavaScript 程式碼： 就像販賣機內部機械結構太複雜，按了按鈕後要跑一堆流程，飲料才掉得下來。
- 大量的背景活動： 你的瀏覽器正在忙著處理其他事情（例如下載圖片、跑動畫），沒空理你的點擊。
- 過多的網頁元素： 頁面上有幾千個小零件，點一個按鈕就要影響到很多其他零件，計算起來就很花時間。
📅 INP 的評分標準：
- 良好 (綠色)： 少於 200 毫秒 (0.2 秒)
- 需要改善 (橘色)： 介於 200 毫秒和 500 毫秒之間
- 差 (紅色)： 超過 500 毫秒 (0.5 秒)
注意，單位是「毫秒」（1 秒 = 1000 毫秒），這代表 Google 要求網站的反應必須非常非常快，幾乎是在一眨眼之間就要完成！
認識 CLS (Cumulative Layout Shift)：頁面穩定度，拒絕亂跳
CLS，中文是「累計版面配置轉移」。這聽起來更像外星語了，別怕！你可以把它想成：「在你看網頁的時候，上面的東西會不會突然亂動、亂跳？」
你有過這種經驗嗎？你正在手機上看一篇文章，正準備要點擊一個連結，結果頁面頂端突然跑出來一張廣告圖片，把你原本要點的連結往下推了好幾公分，結果你不小心點到了旁邊的廣告！是不是超級火大？CLS 就是在測量這種「版面亂跳」的討厭程度。
🔥 哪些原因會造成 CLS？
- 沒有設定尺寸的圖片或廣告： 網頁一開始不知道圖片多大，先留了個小位置，等圖片載入完成後，「嘭」一聲撐開，下面的東西就全被推下去了。
- 動態插入的內容： 例如「註冊可享優惠！」的橫幅，在頁面載入後才從頂端冒出來。
- 網路字型(Web Fonts)造成的閃爍： 瀏覽器先用預設字型顯示文字，等你的漂亮特殊字型下載完後再替換，兩種字型大小不一樣，就會造成版面跳動一下。
📅 CLS 的評分標準：
- 良好 (綠色)： 分數小於 0.1
- 需要改善 (橘色)： 介於 0.1 和 0.25 之間
- 差 (紅色)： 分數大於 0.25
CLS 的分數不是時間，而是一個計算「亂跳範圍」和「亂跳距離」的綜合分數，所以一定是越接近 0 越好。
📒 其他重要指標：FCP, TTFB, TBT
除了三大學科之外，成績單上還有一些重要的「副科」，它們能幫助醫生更精準地判斷問題所在。
- FCP (First Contentful Paint) - 首次內容繪製：
白話比喻： 電影開演後，畫面上出現第一個東西（可能是片名、或是一個小 logo）的時間。它代表「網站有反應了」，而不是一片空白。FCP 越快，使用者越覺得網站沒當掉。 - TTFB (Time to First Byte) - 到第一個位元組的時間：
白話比喻： 你在餐廳點完餐後，廚房花了多久時間才開始做你的第一道菜，並送出第一個位元組的資料。TTFB 太慢通常代表你的主機 (伺服器) 太慢或是資料庫查詢太複雜。 - TBT (Total Blocking Time) - 總阻斷時間：
白話比喻： 在電影主角登場前（FCP 到 TTI 之間），畫面被「卡住」無法互動的總時間。這段時間內，就算你點擊按鈕，網頁也無法理你，因為它正忙著處理其他更重要的事。TBT 和 INP 關係密切，TBT 太長通常 INP 也會很差。
📋 看懂改善建議：「機會」與「診斷」
拿到了總分，也了解了各科目的意義之後，接下來就要看報告中最有價值的部分了：Google 醫生給你開的「藥方」。
在分數的下方，你會看到兩個主要的區塊：「機會 (Opportunities)」和「診斷 (Diagnostics)」。
- 🚀 機會 (Opportunities)：
這裡列出的項目，是 Google 醫生認為「最有效」的藥方。只要你照著這些建議去修改，你的網站分數通常會有最明顯的提升。它甚至會幫你估計，修改完一項建議後，大概可以節省多少載入時間。你應該優先處理這裡的項目。 - 🧪 診斷 (Diagnostics)：
這裡提供了更多關於你網站效能的詳細資訊。它比較像是詳細的「體檢數據報告」，告訴你網站運作的各種細節。這裡的項目雖然也很有用，但通常比較偏向技術細節，修改起來可能比較複雜，對分數的直接影響也可能不如「機會」區塊那麼大。
當你點開每一項建議時，它通常還會告訴你，是哪些「檔案」或「元素」造成了問題。例如，它會明確指出是 `photo-1.jpg` 這張圖片太大了，或是 `style.css` 這個檔案拖慢了速度。
📱 vs. 💻 手機版 vs. 桌面版：為何分數差這麼多？
在 PageSpeed Insights 報告的頂端，你會看到兩個可以切換的按鈕：「行動裝置 (Mobile)」和「電腦 (Desktop)」。你可能會很驚訝地發現，同一個網頁，手機版的分數通常比電腦版低很多！
這是為什麼呢？主要有三個原因：
- 模擬的硬體和網路不同：
- 電腦版： Google 模擬的是一台性能不錯的電腦，用的是快速的有線網路。
- 手機版： Google 模擬的是一台中階安卓手機，用的是比較慢的 4G 網路。
- 螢幕大小和互動方式不同：
手機螢幕小，所有東西都擠在一起，一點點版面亂跳 (CLS) 都會感覺很嚴重。而且手機是用手指觸控，對於按鈕的反應速度 (INP) 要求也更高。
- Google 更重視手機體驗：
現在大部分的人都是用手機上網，所以 Google 非常非常重視「行動版」的使用者體驗。這也是為什麼 Google 會用比較嚴格的標準來檢視你的手機版網站。這個趨勢叫做「行動優先索引 (Mobile-First Indexing)」，意思是 Google 主要會根據你網站的「手機版」內容和表現，來決定你的搜尋排名。
你應該優先專注於提升「行動裝置」的分數！ 因為這不僅代表了大多數使用者的真實體驗，也直接關係到你的網站在 Google 搜尋中的表現。
📒 PageSpeed Insights vs. 其他工具比較表
除了 Google 的 PageSpeed Insights，市面上還有很多其他的網站測速工具。它們各有優缺點，就像不同的醫生，有的專看心臟，有的專看骨科。下面我們來比較一下最常見的三個工具。
| 功能 | Google PageSpeed Insights | GTmetrix | Pingdom |
|---|---|---|---|
| 主要特色 | 專注於使用者體驗 (Core Web Vitals)，與 Google SEO 排名直接相關。 | 提供詳細的瀑布圖 (Waterfall Chart)，分析每個檔案的載入順序與時間。 | 操作簡單，報告直觀，可以從全球不同地點進行測試。 |
| 分數指標 | 效能分數 (0-100)、LCP, INP, CLS 等核心指標。 | GTmetrix Grade (A-F)、Performance & Structure 分數。 | Performance Grade (A-F)、載入時間。 |
| 測試環境 | 模擬中階手機 + 4G 網路 / 桌機 + 寬頻。 | 可自選測試地點、瀏覽器、網路速度 (免費版選項較少)。 | 可從美、歐、亞等多個地點測試。 |
| 最適合誰 | 所有人，尤其是關心 Google 搜尋排名 (SEO) 的站長。 | 網站開發者、技術人員，需要深入分析載入效能細節。 | 初學者、行銷人員，需要快速、簡單地了解全球載入速度。 |
| 費用 | 完全免費 | 有免費版，付費版提供更多功能 | 有免費版，付費版提供更多功能 |
總結建議： 對於大部分的部落客和網站經營者來說，應該以 Google PageSpeed Insights 的分數和建議為主要優化目標，因為它最能反映 Google 的要求。當你需要更深入的技術分析時，可以再用 GTmetrix 作為輔助工具。
❓ 常見問題 FAQ 解答
Q1: 我的分數一定要達到 100 分嗎？不用！ 追求 100 分是一個迷思。事實上，要達到 100 分非常困難，而且常常需要犧牲掉一些功能（例如追蹤碼、廣告、互動特效）。
你的目標應該是讓分數進入綠色區塊（90分以上），並且確保 LCP、INP、CLS 這三個核心指標都顯示為「良好」。只要能做到這樣，你的網站就已經贏過 90% 的對手了。與其花大把時間從 95 分優化到 100 分，不如把時間花在產出更有價值的內容上。
這是正常現象。網站速度會受到很多短時間因素的影響，例如：
- 伺服器當下的忙碌程度： 就像餐廳尖峰時段出餐會比較慢。
- 網路連線的瞬間波動： 測試時的網路狀況可能正好有點不穩。
- 第三方資源的影響： 你的網站可能用了外部的廣告、字型或分析工具，如果它們的伺服器剛好很慢，也會拖累你的分數。
建議可以連續測試 2-3 次，取一個平均的感覺，不用太糾結於單一次的分數跳動。
PageSpeed Insights 的報告數據來源有兩種：
- 研究室資料 (Lab Data)： 就是你按下「分析」後，它立刻去你網站上模擬測試的結果。這個結果會立即反映你的修改。
- 現場資料 (Field Data)： 來自於「Chrome 使用者體驗報告 (CrUX)」，是過去 28 天內，真實 Chrome 使用者瀏覽你網站時所收集到的匿名數據。這個數據需要時間累積，所以不會馬上更新。
你修改完後，應該主要觀察「研究室資料」的變化。只要這裡的分數提高了，就代表你的優化是有效的。「現場資料」則需要耐心等待幾週才會慢慢更新。
CDN (Content Delivery Network)，內容傳遞網路。你可以把它想像成在全世界開了很多家「分店」。
假設你的網站主機（總店）在台灣，一個美國的訪客要來看你的網站，資料就要飄洋過海，速度很慢。用了 CDN 之後，CDN 會把你的網站內容（例如圖片、CSS 檔案）複製一份，存在它位於美國的分店。這樣一來，美國的訪客就可以直接從最近的分店拿資料，速度就快非常多！
如果你的訪客來自世界各地，那麼使用 CDN (例如 Cloudflare) 會對你的網站速度有非常大的幫助。
絕對會，而且影響非常大！ 主機是網站的地基，地基不穩，樓蓋得再漂亮也沒用。
一個好的主機，伺服器反應速度快，你的 TTFB 指標就會很漂亮。如果你的網站是放在便宜、超賣的共享主機 (Shared Hosting)，常常在尖峰時段變慢，那不論你怎麼優化前端，分數都很難拉高。
如果你的 TTFB 指標一直都是紅色的，那麼你可能需要考慮升級你的主機方案，或更換到一個評價更好的主機商。
🏁 總結：持續優化，贏在起跑點
幫網站測速與優化，聽起來好像很技術、很困難，但透過 Google PageSpeed Insights 這個強大的免費工具，一切都變得非常簡單透明。
我們今天學到了：
- ✓ 網站速度就像跑車，需要定期健康檢查才能保持最佳狀態。
- ✓ PageSpeed Insights 是 Google 提供的免費網站醫生，能幫你打分數、開藥方。
- ✓ LCP, INP, CLS 是最重要的三個指標，分別代表「載入速度」、「互動性」和「穩定性」。
- ✓ 優先處理「機會」區塊的建議，能最有效地提升分數。
- ✓ 「行動裝置」的分數比電腦版更重要，是優化的第一優先。
網站優化不是一次性的任務，而是一個持續的過程。隨著你新增內容、安裝功能，網站的效能隨時可能發生變化。養成定期使用 PageSpeed Insights 檢查的習慣，就像是為你的網站買了一份健康保險，確保它能永遠以最快、最穩定的姿態，迎接每一位訪客的到來，並在競爭激烈的網路世界中，贏在起跑點！
🔗 延伸閱讀與官方資源
想要深入了解網站速度優化？以下資源可以幫助你快速上手：
- PageSpeed Insights 官方文件 (英文) - 最權威、最詳細的第一手資料。
- 核心 Web Vitals 官方說明 (英文) - 深入了解 LCP, INP, CLS 的計算方式與最佳化技巧。
- TinyPNG / TinyJPG - 超好用的免費線上圖片壓縮工具。
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